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公開日:2020年9月9日

2020627日 

 60代男性 お辞儀(前屈)すると腰が痛い

お辞儀すると腰が痛い・・・あさ顔が洗えないので困る!!

と言う60代男性

運動は色々されているので、運動不足という事はないようです。
でも、いわゆる腰椎と言われる骨の両脇がカッチカチに硬い!
でもって、肩コリもひどい!!

ザっと観察して気になったのが、特に右膝がほんの少しですが伸びきってない。

ということで、うつ伏せで右の大腿部の枕を入れて自重で膝を伸ばしてもらいます。
割と気持ちいいようです(笑)

1~2分で伸びきったようですので、枕を取ってみました。

~ら不思議(笑)

腰椎の周辺はフニャフニャ
肩もフニャフニャ

お辞儀してもらいましたが、当然ですが痛みも消えてました。

その後自分でも試してみましたが、膝や肘の関節を可動域いっぱいに伸ばすのは筋紡錘等に刺激が入るのかその関節由来の筋肉にはとても良いようです。

お試しあれ~(笑)

 

この記事の著者

あいにぃ整体 高橋
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